第一、從飲食上要注意，給孩子要盡量少吃或者是不吃高熱卡的甜食，以及高油脂的油炸食物要盡量的減少。適量的給孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果里面含有較多的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而有利于孩子減肥。
第二、要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠起到減肥的作用。
第三、要注意讓孩子保證規(guī)律的作息，不要熬夜，過(guò)分的熬夜容易導(dǎo)致孩子肥胖。
第四、要注意減肥，千萬(wàn)不要給孩子吃減肥藥，以免影響到孩子的正常代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。
胖子瘦下來(lái)會(huì)長(zhǎng)高嗎?
1、骨骺線未閉合：青春期骨骺線愈合以前，如果過(guò)于肥胖，經(jīng)過(guò)減肥瘦下來(lái)以后個(gè)子增長(zhǎng)的速度會(huì)有所增加，因?yàn)檫^(guò)于肥胖對(duì)骨齡，尤其是骨骺線的閉合有一定的影響，會(huì)導(dǎo)致骨骺端提前閉合。肥胖會(huì)影響身高增長(zhǎng)，在青春期骨骺線沒(méi)有閉合以前，需注意讓孩子避免超重、肥胖，盡量使體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi);
2、骨骺線已閉合：青春期以后骨骺線已經(jīng)閉合，不會(huì)再繼續(xù)生長(zhǎng)，這時(shí)不論胖瘦對(duì)身高增長(zhǎng)都沒(méi)有影響。此時(shí)胖的人瘦下來(lái)也不會(huì)再繼續(xù)長(zhǎng)高，但是瘦下來(lái)后會(huì)出現(xiàn)一種視覺(jué)的錯(cuò)覺(jué)，從視覺(jué)上會(huì)出現(xiàn)明顯增高的現(xiàn)象。此外，將體格控制在將體重控制在正常水平，有助于減少慢性病的發(fā)生。
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