睡覺時大腿抽筋是什么原因引起的？睡覺時大腿抽筋怎么避免？

睡覺時大腿抽筋是什么原因引起的?

睡覺時腿抽筋一般見于以下幾方面因素的影響：

1、腿部受涼，由于睡眠時沒有蓋好被子，腿部受涼從而出現肌肉收縮的表現，即抽筋。

2、由于長時間的運動出汗量過大，又沒有及時補充水分及鹽分，體內液體和電解質的大量丟失，從而導致局部血液循環差，也會出現肌肉痙攣收縮的表現。

3、由于鈣缺乏，血鈣離子濃度降低，從而引起肌肉過于興奮從而產生痙攣性收縮的現象，尤其見于青少年生長發育時期。

睡覺時大腿抽筋怎么避免?

晚上睡覺腿抽筋，可以適當補充鈣劑和維生素D劑，也可采取按摩針灸等方法進行緩解。另外，平時需要多參加體育鍛煉，均有利于防止晚上睡覺腿抽筋。

1、補充鈣劑：

晚上睡覺腿抽筋大多是長時間缺鈣，造成神經興奮性增加而引起的痙攣，這種情況下的抽筋在夜間睡覺安靜狀態下更為明顯，通常可以遵醫囑補充鈣劑，如碳酸鈣片，從而緩解晚上睡覺腿抽筋的情況;

2、補充維生素D劑：

平時也可服用維生素D劑或維生素AD軟膠囊，均有利于促進鈣質的吸收，幫助改善缺鈣癥狀，盡可能改善晚上睡覺腿抽筋的情況;

3、按摩針灸：

晚上睡覺腿抽筋是腓腸肌痙攣的一種表現，在腿抽筋時可以按摩腓腸肌，有利于改善局部血液循環，緩解腓腸肌痙攣，消除癥狀。還可以進行針灸治療，選擇足三里穴進行針刺，幫助調理下肢神經功能，緩解腓腸肌痙攣，消除晚上睡覺腿抽筋的情況;

4、體育鍛煉：

平時需要適當參加體育鍛煉、多曬太陽，增強肌肉韌帶張力，促進體內鈣的吸收和利用，降低神經興奮性，盡可能防止晚上睡覺腿抽筋。

如果晚上腿抽筋比較嚴重，或者通過上述方法處理以后沒有明顯效果。建議盡早到正規醫院就診，并且完善相關輔助檢查明確診斷，在醫生指導下進行相應的治療。