如何正確戴口罩？戴口罩禁忌有哪些？

如何正確戴口罩?

正確戴口罩的5個步驟：

1、平展口罩。

2、雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。

3、左手按住口罩，右手將護繩繞在耳根部。

4、右手按住口罩，左手將護繩繞向耳根部。

5、雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。

戴口罩的注意事項：

1、配戴前先洗手。

2、摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，盡量不要觸碰口罩內(nèi)側，以免手上的細菌污染口罩。

3、口罩每隔4小時更換1次。

4、佩戴面紗口罩要及時清洗，并且高溫消毒后晾曬，最好在陽光下曬干。

戴口罩禁忌有哪些?

1、忌遮住嘴和臉，露著鼻子

在我們周圍可以看到許多人戴口罩露著鼻子，只遮住臉和嘴，其實這樣是不對的，應該把鼻子一起遮住，因為我們的呼吸全由鼻子來完成，鼻子露在外面，會讓灰塵、細菌和病毒通過我們的呼吸道進入體內(nèi)，而且在冬天還會讓我們的鼻子受凍，也就起不到戴口罩的作用了。

2、忌將沒有洗凈的口罩反過來戴

有些上班族因為時間緊，沒有時間或忘記清洗口罩，戴過以后覺得里面臟，反面還算干凈，索性就直接戴反面，這樣就大錯特錯了，口罩只要是使用了，兩面都會變臟，口罩的外面積聚著大量的外界空氣灰塵，污物等有害物體，里面則粘附著大量自己呼出的細菌和唾液。如果是未經(jīng)清洗兩面換著使用，必會將口罩上的臟物，吸入體內(nèi)，影響我們的身體健康。

3、忌連續(xù)多天不換口罩

我們所用的口罩最好多準備上幾個交替使用，應該是每天換洗，只有這樣才能保證我們每天不受細菌以及灰塵的困擾，同時還能讓我們的健康受到保護。在清洗口罩的時候要特別注意：在洗之前，要將口罩在熱水中燙幾分鐘，然后再洗干凈，晾曬應放在陽光下，可以起到殺菌的作用。

4、忌隨處亂扔

有時我們將戴過的口罩或洗過的口罩會隨處一放，洗的時候或戴的時候再去找，殊不知這樣做不僅會讓口罩沾染更多的細菌，也可能會不能再繼續(xù)使用。所以說當口罩不用時，應該洗干凈，曬干后，放在固定的、干凈的地方，就算是臨時不用，也要把它放在干凈的口袋或袋中。

5、忌戴用加厚的口罩

到了冬天，我們會覺得，口罩和帽子一樣，當然是越厚了越好，其實不然，帽子可以厚點兒，可是口罩不能，一是口罩厚了會影響到我們的呼吸，二是口罩厚了會使我們的鼻腔粘膜變得脆弱，會降低我們對冷空氣的抵抗力，反而會讓我們免疫力低，容易生病。

6、年輕人忌冬天經(jīng)常戴口罩

雖然口罩在冬天能起到保暖的作用，但是對于年輕的人們還是建議不要經(jīng)常戴口罩，因為年輕人，特別是抵抗力比較低的人群，應該經(jīng)常接受寒冷空氣的鍛煉，來提高、增強自身的抵抗力。

7、特殊人群需要注意什么?

佩戴口罩會增加呼吸阻力和悶熱感，不是每個人都適合佩戴口罩,特殊人群佩戴務必小心謹慎。

孕婦：應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品，如配有呼氣閥的防護口罩，降低呼氣阻力和悶熱感。佩戴前應向專業(yè)醫(yī)師咨詢，確認自己的身體狀況適合。

老人及慢性病患者：如心肺疾病患者佩戴后，會造成不適感，甚至會加重原有病情，這些人應向醫(yī)生咨詢，尋求他們的專業(yè)指導。

兒童：正處在生長發(fā)育階段，臉型小，一般口罩難以達到密合的效果，建議選擇適合兒童佩戴的防護口罩。

總之，無論是不是霧霾天氣，長期戴口罩危害很大，大家要適當?shù)膶W會正確戴口罩方法，希望本文這些知識對您有所幫助呦!