每天晚飯喝點(diǎn)白酒的人 最后身體都怎么樣了？如何減輕酒精帶來的傷害？

我們常說“喝酒有害健康”，甚至連權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》也曾發(fā)表多篇研究，指出酒精是世界頭號(hào)“致癌物”。

但有些人還是不以為然，甚至在每天吃晚飯時(shí)喝點(diǎn)酒，覺得這樣能夠養(yǎng)生活血，那么每天晚飯喝點(diǎn)白酒的人，最后身體都怎么樣了？

吃晚飯時(shí)，堅(jiān)持喝點(diǎn)白酒的人，和不喝酒的人相比，哪個(gè)更好？

常言道“小酌怡情，大飲傷身”，因此不少人會(huì)覺得只要自己不大量喝酒，對身體就沒有傷害，甚至每天少喝點(diǎn)還能養(yǎng)生。事實(shí)真的是這樣嗎？我們不妨來看看每天喝二兩白酒與滴酒不沾，到底哪種更好？

我們以每天喝二兩40°的白酒為例，攝入的酒精量大概是32g。每天攝入32g的酒精，這對身體到底好還是不好呢？我們再來看看柳葉刀上的一篇研究，研究指出，不同程度的飲酒，所誘發(fā)的癌癥風(fēng)險(xiǎn)是不同的。

其中，每天攝入20-60g酒精，屬于危險(xiǎn)飲酒，與39.4%的癌癥相關(guān)。而上面說到的每天晚飯時(shí)喝二兩白酒，所攝入的酒精量正好就在這個(gè)范圍內(nèi)。

那如果每天再少喝一點(diǎn)甚至不喝呢？還是柳葉刀的研究，每天攝入酒精小于20g，和13.9%的癌癥相關(guān)；當(dāng)這個(gè)數(shù)據(jù)來到每天小于10g時(shí)，同樣還是造成了至少4.13萬例新發(fā)癌癥病例。

看到這個(gè)結(jié)果，答案很明顯了，不管你每天是喝二兩白酒，還是喝得更少，都會(huì)帶來致癌風(fēng)險(xiǎn)，都比不喝酒危險(xiǎn)。

吃晚飯時(shí)，堅(jiān)持喝點(diǎn)白酒的人，最后身體都怎么樣了？

①增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)

肝臟作為人體中最大的排毒器官，我們每次喝酒時(shí)，絕大多數(shù)酒精都會(huì)流入肝臟中分解代謝。如果長期飲酒，罹患酒精肝、肝硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)自然會(huì)明顯升高。如果長期晚飯時(shí)喝點(diǎn)酒，一旦沒有控制好飲酒量，酒精在進(jìn)入體內(nèi)后分泌的乙醇和乙醚，則可能對肝臟產(chǎn)生很強(qiáng)的損傷性，日積月累可能誘發(fā)各類慢性疾病。

②損傷中樞神經(jīng)

長期飲酒會(huì)損傷中樞神經(jīng)，一般表現(xiàn)為明顯的記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、嗜睡和乏力等癥狀。同時(shí)還會(huì)對外周神經(jīng)產(chǎn)生影響，這種影響一般表現(xiàn)為手腳肢端麻木等。

③血脂不穩(wěn)定

血脂升高的原因有很多，比如吸煙、飲酒、肥胖、年齡增長和不良飲食習(xí)慣等，而喝酒是最為常見的原因。這是因?yàn)榫凭谶M(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸使得游離脂肪酸的氧化變慢，脂肪酸又在肝里合成甘油三酯高血脂是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

④誘發(fā)心血管疾病

我國心血管疾病患病人數(shù)正逐年上升，導(dǎo)致這種情況的原因除了生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和年齡增長外，長期大量酗酒或者長期飲酒的人，罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大提高。

⑤誘發(fā)老年癡呆

由于酒精中的刺激性成分很高，很容易麻痹我們的大腦神經(jīng)，這也是為什么有些人在喝酒后會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛的原因。雖說喝酒能夠讓人在短時(shí)間內(nèi)放松，但如果長期喝酒很容易降低人的智力與記憶力，也更容易被阿爾茨海默癥盯上。

喝酒時(shí)注意3個(gè)細(xì)節(jié)，可降低傷害

①酒不要混著喝

之所以不能混著喝，是因?yàn)椴煌N類的酒，酒精含量也是不同的，如果混著喝身體很難適應(yīng)這種變化。另外，不同的酒成分也不是完全相同的，就比如啤酒里含有二氧化碳和大量水分，如果和白酒混著喝，很可能導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)血液里的酒精濃度急速升高，對臟器有很大傷害。

②不要空腹喝酒

空腹喝酒對胃部傷害很大，尤其是那些本身胃功能就不太好的人，更應(yīng)該注意。空腹時(shí)酒精更容易直接刺激胃黏膜，這必然會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。

③喝酒上臉的人，最好不喝

有些人一喝酒就“臉紅”，是因?yàn)檫@類人體內(nèi)缺少乙醛脫氫酶2，導(dǎo)致乙醇脫氫酶分解形成的乙醛出現(xiàn)了代謝障礙，并在體內(nèi)大量蓄積，刺激到毛細(xì)血管擴(kuò)張，最終出現(xiàn)“紅臉”。有研究證實(shí)，喝酒臉紅的人更容易罹患骨質(zhì)疏松癥和骨折，同時(shí)也更容易出現(xiàn)高血壓。