孕婦吃車厘子時要注意有哪些？車厘子的功效作用介紹

孕婦吃車厘子時要注意的事情有哪些

選擇新鮮車厘子 孕婦在吃車厘子時一定要選擇新鮮的，一旦車厘子出現(xiàn)腐壞、變質(zhì)現(xiàn)象就不宜再繼續(xù)食用，因為其營養(yǎng)價值已經(jīng)大打折扣，并且還會有細菌滋生，再繼續(xù)食用會對健康不利。

不宜多吃 車厘子雖營養(yǎng)，但食用時需適量，一般一天吃10-20顆左右即可，過多食用容易導致上火，且車厘子中含有豐富果酸、過多食用可能引起發(fā)酸等不適癥狀出現(xiàn)。

車厘子的功效作用主要有哪些

補充營養(yǎng)

車厘子中營養(yǎng)含量非常豐富，其中含有豐富的維生素A，其含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍，此外還有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。孕期適量食用車厘子能滿足胎兒生長發(fā)育營養(yǎng)需求，對胎兒的生長有很大的促進作用。

補鐵

車厘子中鐵離子含量非常豐富，每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克，位于各種水果之首。而鐵離子能促進血紅蛋白合成，食用后能起到補血作用，同時鐵離子在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中也發(fā)揮著重要的作用。孕婦適量吃一點車厘子能促進胎兒的發(fā)育，同時還能預防和改善缺鐵性貧血的發(fā)生。

美容養(yǎng)顏

車厘子中含有豐富的維生素C、維生素E等多種抗氧化成分，食用后能清除體內(nèi)有害自由基，可以淡化和抑制皮膚黑色素生成，孕婦經(jīng)常食用車厘子能讓皮膚更加紅潤嫩白，能延緩皮膚衰老。同時也能讓胎兒的皮膚更加白皙紅潤、有利于維持胎兒皮膚健康。