晚上通宵喝什么飲料好？喝冰鎮(zhèn)飲料有哪些危害?

晚上通宵喝什么飲料好?

熬夜一般喝咖啡、濃綠茶、富含維生素C的飲料等。

1、喝咖啡：

咖啡富含咖啡因，具有刺激大腦神經(jīng)、抗疲勞和提神的作用。咖啡之所以能提神，是因為咖啡因可以阻斷腺苷及其受體的結(jié)合，達到促進清醒的效果。然而熬夜和長時間喝咖啡對身體不好，會引起身體不適、情緒低落等，也容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，所以不建議熬夜和經(jīng)常喝咖啡。

2、濃綠茶：

喝濃綠茶能夠幫助抗疲勞，濃綠茶中還有很多刺激神經(jīng)的因子，在平時熬夜的時候可以沖一些濃綠茶來喝，這樣可以讓自己變得精神。

3、富含維生素C的飲料：

維生素C本身帶有一些酸的味道，在晚上可以喝富含維生素C的飲料，也可以起到提神的作用。

生活中應(yīng)該避免熬夜，保證良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，防止睡眠節(jié)律紊亂。

喝冰鎮(zhèn)飲料有哪些危害?

男人長期喝冰鎮(zhèn)飲料的危害通常會對腸胃帶來刺激，容易引起胃腸道疾病。

冰鎮(zhèn)飲料通常屬于比較寒涼的飲料，如果長期喝冰鎮(zhèn)飲料，通常會對腸胃帶來刺激，可能會引起胃脹胃痛，如果比較嚴重，還有可能會引起胃炎或者是腸炎等疾病，從而出現(xiàn)腹瀉，并且還會伴有食欲下降，可能會影響到身體的健康，因此最好不要經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料。

平時要注意保持健康的飲食習(xí)慣，可以適當?shù)亩嗪纫恍厮軌蜓a充身體所需要的水分，也能夠減少對腸道的刺激。