經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人心率會(huì)慢嗎？經(jīng)常運(yùn)動(dòng)皮膚會(huì)變好嗎？

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人心率有可能會(huì)慢，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，比如運(yùn)動(dòng)員還有其他愛運(yùn)動(dòng)的朋友，經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉，心臟儲(chǔ)備功能特別好。在安靜狀態(tài)下就不需要這么多次的心跳，身體就有足夠的血供和氧供。

安靜狀態(tài)下心跳就可以慢到50-60次/分，運(yùn)動(dòng)起來心跳又可以快到100次/分以上，其實(shí)是一個(gè)生理現(xiàn)象，不算疾病。所以愛運(yùn)動(dòng)的朋友，如果心跳慢到60次/分以下或者50次/分以上，這不要過分擔(dān)心，屬于正常情況。

有一些人如果慢到了50次/分以下，就應(yīng)該小心，就應(yīng)該檢查是否有心臟病，特別是是否有病態(tài)竇房結(jié)綜合征和房室傳導(dǎo)阻滯，因?yàn)檫@2個(gè)病是常常引起嚴(yán)重的心動(dòng)過緩的疾病，如果有嚴(yán)重的心動(dòng)過緩，還需要安裝起搏器來進(jìn)行治療。

有一些人可能是偶爾慢到50次/分以下，比如靜息情況下，大部分心跳都在50次/分以上。則一般沒有大問題。特別是活動(dòng)時(shí)可以到90次/分以上，基本上心臟是正常的。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)皮膚會(huì)變好嗎

一般經(jīng)常運(yùn)動(dòng)皮膚會(huì)變好，運(yùn)動(dòng)有助于提高人體的新陳代謝能力，所以可能會(huì)在一定程度上改善皮膚狀態(tài)。但在運(yùn)動(dòng)完后也要注意做好皮膚的護(hù)理措施，平時(shí)要注意調(diào)整飲食、改善不良的生活方式，有助于避免皮膚變差。經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、騎單車、瑜伽等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，提高機(jī)體新陳代謝的能力。另外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)還會(huì)出現(xiàn)出汗的情況，能夠增加毛孔的通透性，從而可以減少毛孔堵塞的現(xiàn)象。

雖然經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚有好處，但在運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)出現(xiàn)出汗比較多的情況，要及時(shí)清洗干凈。如果沒有及時(shí)進(jìn)行清洗，也容易受到細(xì)菌以及微生物滋生，從而可能會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，從而出現(xiàn)皮膚長(zhǎng)痘的情況。同時(shí)在生活中要注意調(diào)整飲食，可以吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，同時(shí)避免食用辛辣刺激性的食品。并且還要注意保持充足的休息，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于皮膚健康。