晚上睡覺打鼾有什么危害
生活中相信有不少人常常在晚上睡覺時(shí)，有打鼾的癥狀，這不僅會(huì)影響到身邊人，自己睡覺也是比較危險(xiǎn)的，打鼾會(huì)引起窒息，還會(huì)引起喉嚨有痰，肺部呼吸功能受到影響，長(zhǎng)時(shí)間下去倒容易導(dǎo)致支氣管功能疾病，晚上打鼾多數(shù)是由鼻炎，呼吸系統(tǒng)感染所引起的，都是在晚上睡覺時(shí)盡量避免做運(yùn)動(dòng)，喝一杯蜂蜜水，滋潤(rùn)腸胃，如果有鼻炎就要及時(shí)的治療，可以按摩自己的太陽穴加快睡眠讓自己在睡眠時(shí)盡量不要打寒。
睡覺經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么辦
許多人晚上睡覺時(shí)常常噩夢(mèng)連連，不管是好夢(mèng)壞夢(mèng)都會(huì)影響到人的心和正常的睡眠環(huán)境，會(huì)對(duì)大腦的神經(jīng)造成一定的危害，實(shí)際上晚上經(jīng)常做夢(mèng)都是由于腦神經(jīng)興奮導(dǎo)致，不睡覺前看恐怖片或是睡覺前沒有注意好個(gè)人的休息，在睡覺時(shí)要建議大家不要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，睡覺前不要玩手機(jī)，盡量的不要把手機(jī)放在床頭，因?yàn)檩椛鋾?huì)干擾到腦電波產(chǎn)生一些噩夢(mèng)的形象，對(duì)大腦神經(jīng)有很不好的影響。
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