午睡睡不著是什么原因
午睡睡不著可能是因為飲食或者是吃太飽引起的。有時候吃的太飽了，精神就會特別的興奮，而且會有飽腹感，自然自然就會睡不著。所以中午吃的差不多就好了，不要吃太飽了，在飯后最好是先活動活動，促進消化，在飯后20分鐘在進行午休，這樣就容易入睡了，有時候吃了一些油膩，刺激性強的食物，也是會導(dǎo)致睡不著。所以中午的時候，最好是吃一些比較清淡的食物。午休的時間不能超過1個小時，不然會影響晚上的睡眠。
午睡的最佳時間是多久
午睡的最佳時間一般是在飯后20分鐘，或者是中午13點到14點之間。中午短暫的休息對于身體健康是有很好的作用，午休可以提高精神，而且可以預(yù)防心臟疾病的發(fā)生。但是如果午休的時間太早或者是太晚，反而會增加心臟的負擔。一般在飯后20分鐘睡覺，這個時候，腸胃的食物已經(jīng)經(jīng)過消化了，血液和血壓都是處于一個比較平穩(wěn)的狀態(tài)，這個時候睡覺對于身體健康最好。
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