跳繩的好處有哪些？吃完飯就跳繩會有什么影響？

跳繩的好處有哪些?

1、對心臟機能有良好的促進作用：它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。

2、燃燒體內多余的脂肪：從運動量來說，持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘的強度基本相同，跳繩一個小時可以讓機體消耗1300卡的阿熱量。每天堅持肯定會讓你的身體更加輕盈、敏捷。

3、提高呼吸能力：不間斷的跳繩可以增加呼吸頻率和每次的呼吸量，從而促進人體的呼吸機能，減少了患上呼吸道疾病的可能。

4、增強神經系統的功能：跳繩過程中精神狀態是十分集中的，為了保持跳繩的持續性，需要神經系統的集中起全部的注意力高度控制節奏，從開始跳幾次到幾十個、幾百個的過程便是神經系統全面加強的表現。

5、提高身體綜合素質：具體表現為，跳繩可以鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可培養準確性、靈活性、協調性。

6、預防疾病：跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。

吃完飯就跳繩會有什么影響?

飯后不宜立即運動，人體剛吃完飯胃部比較飽滿，腸胃需要一定的時間消化食物，飯后立即運動血液會流向運動的骨骼和肌肉，會阻礙腸胃的消化過程，立即運功會肚子疼。