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走路和站立哪個(gè)更消耗體力?站立可以消耗多少熱量?

2023-05-04 11:23:36 來(lái)源:中國(guó)零售網(wǎng)

“站著比走走路更消耗體力,根據(jù)人體構(gòu)造學(xué),人體站著的時(shí)候雙腿、后背等部位的肌肉都處在一個(gè)長(zhǎng)期緊張而得不到放松的狀態(tài),一直在承受身體的重量,這樣很容易勞累。”

站立能消耗60卡路里的熱量

具體并不是固定的,要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行判斷。 身體過(guò)于肥胖的情況下,通過(guò)站立不能完全消耗體內(nèi)的脂肪,只能消耗一部分,通常能消耗70-100大卡熱量,建議要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步,對(duì)于消耗身體里的熱量有著幫助。

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