b族維生素片的功效與作用有哪些？什么人適合吃b族維生素？

b族維生素片的功效與作用有哪些?

1、維生素B1(硫胺素)被稱為精神性的維生素，對神經組織和精神狀態有良好調節作用。

2、維生素B2(核黃素)構成紅細胞的重要物質，參與機體新陳代謝，幫助成長發育，令指甲、頭發堅固。

3、維生素B3(煙酸)合成性激素不可缺少的物質，能促進血液循環，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。

4、維生素B5(泛酸)有助于傷口痊愈，可制造抗體抵抗傳染病，防止疲勞，緩解多種抗生素的毒副作用。

5、維生素B6 (吡哆醇)參與激素和紅血球的合成，也是蛋白質新陳代謝、神經系統和免疫系統正常運作的必需元素。促進人體分泌胰島素平衡,預防糖尿病。

6、維生素B12 (氰鈷素)是身體正常生長和紅血球生長所不可或缺的，有助于維持神經系統的健康。

7、葉酸被稱為“造血維生素”，是人體細胞生長和造血過程中所必需的營養物質，其重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強免疫能力。

什么人適合吃b族維生素?

維生素B族一般比較適合長期有吸煙史或者過度酗酒的人服用，因為這類人群會有維生素B含量不足的情況，應該適當的補充維生素B族。其次，哺乳期或者妊娠期的婦女因為長時間的給胎兒進行營養供給，可能會導致自身營養成分的不足，為了確保胎兒正常發育和哺乳期奶量充足，也應該適當的補充維生素B族。再者，長時間食用對胃腸道黏膜刺激性比較大的食物，導致腸胃消化功能紊亂的人群也應該服用維生素B族，可緩解便秘等不良癥狀。