老年人如何過好性生活？老年人過好性生活的秘訣

前些日子，“假靳東”的新聞讓老年人群的情感需求受到了大眾的關注。但其實，老年人群不僅在情感生活上有所需求，在性生活上，也是有需求的。

在《人類性行為》等各種性醫學著作中，都肯定了老年人的性需求和性能力。基本上老年人的性生活可以持續到70歲以上，其中有接近一半的老人可以保持到80歲左右，有的老人到了90歲仍然有性需求，甚至不弱于年輕人。

在美國的一項性生活調查報告里，顯示美國男性的性生活活躍年齡平均到65歲，美國女性的性生活活躍年齡平均到60歲。對此，清華大學玉泉醫院性醫學科楊大中教授表示，在這個調查上，西方人和東方人沒有差異，我們認為的老年人沒有性愛是錯誤的。

(資料圖)

老年人如何過好性生活？

選擇合適的性愛時間

一般來說，青壯年的性生活都選擇在晚上上床后進行，但這個時候對于老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲憊，一定要在充分的休息后再進行性生活，因此，老年人的性愛時間最好選在清晨，因為經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力最為充沛。

注意性生活次數

性生活的次數應該以男性的身體承受能力為準，可以以此數為參考：60～65歲的男性,以2～3周1次為宜；65～70歲的男性,以4～6周1次為妥。身體素質比較好的，可以適當縮短間隔或增加次數。總之以性生活后得到滿足且不感到疲憊為準。

降低期望

人到老年，全面性生理功能衰退導致性敏感區的敏感度也有所降低，引起性興奮所需要的強度也會提高，導致老年人性反應速度有所減慢，強度也會降低。只有降低期望，按照彼此身體的特點和規律進行夫妻活動，才能得到更加滿意的結果。

不拘形式

老年男性的射精力量大大減弱，精液量減少，這是十分正常的現象。因此在性生活中，不一定要射精，也不一定要有性高潮。老年人要想得到理想的性愛，不一定要得到性交上的快感，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在老年人的性生活中占據更加重要的地位，也是點燃激情和維護婚姻的重要方式。外在的相互吸引、心理上的依存和感情上的互相補充也是一種愛的表達，是性生活的重要組成部分。