睡前多長時間喝紅酒比較好？喝紅酒比喝白酒啤酒好嗎？

睡前多長時間喝紅酒比較好？

睡前半小時喝紅酒比較好。睡前喝紅酒，可以有助于放松身體，幫助睡眠。而睡前喝紅酒盡量要預留時間給身體消化酒精，一般喝一小杯就好，過量飲用也不利于身體解酒。

葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，預防失眠。

在睡前喝紅酒有助于放松身心，可以調節情緒平穩。晚上只有情緒和氣息的平穩才可以輕松快速地入睡，并保證的睡眠質量。不過需要注意的是，睡前喝紅酒要適量，千萬不要貪杯，否則還會對健康造成不良影響。

根據每個人體質不一樣，每天適合喝紅酒的量也不一樣。一般來說，紅酒是比較好吸收的酒，而且酒精度數不會太高，女生每天喝一杯，大約150ml，男生兩杯，大約250ml左右的量就差不多了。紅酒畢竟是含酒精飲品，喝多了身體負荷不了，反而會容易引發疾病。而有些人是對酒精過敏的，盡量還是避免喝紅酒。

喝紅酒比喝白酒啤酒好嗎?

一般紅酒的酒精含量較低，不良反應較少，適當喝紅酒有益于心血管系統，因此適當喝紅酒較好。但無論是紅酒還是白酒，其中都含有酒精，都會對肝功能造成一定損傷，大量飲酒都可能引起酒精中毒，所以建議普通人適量飲酒，以免影響自身健康。

一般白酒的酒精含量較高，大量飲用可能對食管黏膜、胃黏膜造成損傷，引起胃炎、胃潰瘍或食管黏膜剝脫等情況，紅酒含酒精量一般低于白酒，對機體損傷較小，同時紅酒中通常含有兒茶素、花青素等多酚類物質，適當飲用可以改善血管功能、調節血脂，抑制血管平滑肌細胞增殖和遷移，對心血管具有一定保護作用，因此適當喝紅酒較好。

但白酒和紅酒都含有酒精，大量飲用都可以加重肝臟負擔，容易導致酒精性肝炎、肝硬化等病癥，威脅人體健康，而且大量攝入酒精可能會麻痹神經，引起酒精中毒。長期、大量飲用，還容易引起記憶力下降、動脈硬化、高血壓等疾病，也可能會對酒精形成依賴，形成酗酒，因此建議普通人少喝酒，降低酒精對機體的損傷。

如果普通人在飲酒或飲食方面存在疑問，可以前往醫院營養科咨詢，由醫生根據自身的身體情況，制定合適的食譜，可以更好地維持自身健康。