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減肥所說的碳水是什么意思?減肥可以吃碳水化合物嗎?

2023-06-01 13:57:29 來源:金融信息網(wǎng)

減肥所說的碳水是什么意思?

減肥中的碳水指的是碳水化合物也就是氧、氫、碳這三種元素所組成的,而且它所含的氫氧的比例是二比一和水是一樣的,所以被稱作為碳水化合物。碳水化合物主要會(huì)分為不能消化的無效碳水化合物和有向碳水化合物,平時(shí)想要減肥的人群要控制碳水化合物的攝取。

減肥可以吃碳水化合物嗎?

減肥期間能吃碳水化合物,但是需要注意適量攝入。碳水化合物是人體必需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一,主要由碳、氫、氧三元素所組成,主要作用是為人體供給熱能,維持人體健康和各器官的正常工作。人體內(nèi)儲(chǔ)存充足的碳水化合物可以避免脂肪大量氧化,還可以減少蛋白質(zhì)的消耗,但如果人體長(zhǎng)時(shí)間不攝入碳水化合物,容易導(dǎo)致身體和精神產(chǎn)生不適。

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